diff --git a/ios/App/App/HeartRateZones.swift b/ios/App/App/HeartRateZones.swift
index 15fa6cd..25c0d44 100644
--- a/ios/App/App/HeartRateZones.swift
+++ b/ios/App/App/HeartRateZones.swift
@@ -25,6 +25,18 @@ struct HeartRateZones: Codable, Equatable, Sendable {
     var z5: [Int]?
     /// FC max de référence retenue. Sert à situer une FC au-delà de Z5.
     var fcmaxUsed: Int?
+    /// Cible d'entraînement utile sous bêtabloquant : HRKarv0,60 — 60 % de la
+    /// réserve cardiaque. ⚠️ Ce n'est PAS le bas de Z4 : Díaz-Buschmann 2014
+    /// (Eur J Prev Cardiol, ESC) montre que la Karvonen standard sous-évalue
+    /// le seuil anaérobie chez le patient bêtabloqué, et situe la zone utile
+    /// vers Z2-Z3. C'est le repère clinique, celui qui compte ici.
+    var clinicalTargetBpm: Int?
+
+    /// L'effort est-il dans la zone d'entraînement utile ?
+    func isUseful(bpm: Int) -> Bool {
+        guard let target = clinicalTargetBpm else { return false }
+        return bpm >= target
+    }
 
     /// Zone contenant cette FC, ou `nil` si aucune ne la couvre.
     ///
@@ -78,13 +90,15 @@ enum HeartRateZone: String, CaseIterable, Codable, Sendable {
         }
     }
 
+    /// ⚠️ Couleurs alignées sur `CoachLiveView` (iPhone) : le même effort doit
+    /// avoir la même teinte sur les deux écrans de la même app.
     /// ⚠️ La couleur ne porte JAMAIS l'information seule : le libellé « Z3 »
     /// l'accompagne toujours. Une pastille de couleur nue est illisible pour
     /// un daltonien, et le contraste d'un écran de montre en plein soleil ne
     /// se prête pas aux nuances.
     var color: Color {
         switch self {
-        case .z1: return .blue
+        case .z1: return .cyan
         case .z2: return .green
         case .z3: return .yellow
         case .z4: return .orange
diff --git a/ios/App/CoachWatch/ContentView.swift b/ios/App/CoachWatch/ContentView.swift
index 775ec36..f595bdc 100644
--- a/ios/App/CoachWatch/ContentView.swift
+++ b/ios/App/CoachWatch/ContentView.swift
@@ -202,15 +202,31 @@ private struct HeartRateMetric: View {
                     .foregroundStyle(.secondary)
             }
             if let zone, let bounds = zones?[zone], bounds.count == 2 {
-                Text("\(zone.name) · \(bounds[0])–\(bounds[1])")
-                    .font(.caption2)
-                    .foregroundStyle(.secondary)
+                HStack(spacing: 4) {
+                    Text("\(zone.name) · \(bounds[0])–\(bounds[1])")
+                    // Sous bêtabloquant, le repère qui compte n'est pas le bas
+                    // de Z4 mais HRKarv0,60 (Díaz-Buschmann 2014, ESC) : la
+                    // Karvonen standard sous-évalue le seuil chez le patient
+                    // traité. L'écran iPhone l'affiche déjà.
+                    if zones?.isUseful(bpm: bpm) == true {
+                        Image(systemName: "checkmark.seal.fill")
+                            .foregroundStyle(.green)
+                            .accessibilityHidden(true)
+                    }
+                }
+                .font(.caption2)
+                .foregroundStyle(.secondary)
             }
         }
         .accessibilityElement(children: .ignore)
         .accessibilityLabel("Fréquence cardiaque")
-        .accessibilityValue(zone.map { "\(bpm) battements par minute, zone \($0.label), \($0.name)" }
-                            ?? "\(bpm) battements par minute")
+        .accessibilityValue(accessibilityDescription)
+    }
+
+    private var accessibilityDescription: String {
+        guard let zone else { return "\(bpm) battements par minute" }
+        let useful = zones?.isUseful(bpm: bpm) == true ? ", zone d'entraînement utile" : ""
+        return "\(bpm) battements par minute, zone \(zone.label), \(zone.name)\(useful)"
     }
 }
 
@@ -244,3 +260,32 @@ private struct Metric: View {
         .environmentObject(WorkoutManager.shared)
         .environmentObject(ConnectivityManager.shared)
 }
+
+// Zones réelles de production, figées le 12/08/2026 — pour voir le rendu sans
+// lancer de séance ni brancher la montre. Ouvre ce fichier dans Xcode et
+// active le canevas (⌥⌘↩) : les cinq états s'affichent d'un coup.
+private let previewZones = HeartRateZones(
+    z1: [100, 109], z2: [109, 118], z3: [118, 126],
+    z4: [126, 134], z5: [134, 143],
+    fcmaxUsed: 143, clinicalTargetBpm: 109
+)
+
+#Preview("FC · les 5 zones") {
+    ScrollView {
+        VStack(alignment: .leading, spacing: 14) {
+            // 104 → Z1, 115 → Z2 (la cible des séances CdC), 122 → Z3,
+            // 130 → Z4, 141 → Z5. 109 vérifie la règle du chevauchement :
+            // c'est le plancher de Z2, il ne doit PAS s'afficher Z1.
+            ForEach([104, 109, 115, 122, 130, 141], id: \.self) { bpm in
+                HeartRateMetric(bpm: bpm, zones: previewZones)
+            }
+        }
+        .padding(.horizontal, 4)
+    }
+}
+
+#Preview("FC · zones inconnues") {
+    // Repli quand l'iPhone n'a jamais poussé de snapshot : la FC reste
+    // lisible, en rouge, sans zone inventée.
+    HeartRateMetric(bpm: 128, zones: nil)
+}