IntervalEngine : le commentaire sur les pauses disait l'inverse d'Apple

L'en-tête affirmait que `HKLiveWorkoutBuilder.elapsedTime` « exclut déjà les
pauses », et en tirait que le moteur n'avait rien à savoir de la pause ni de
l'auto-pause.

La doc Apple dit le contraire, vérifié à la source le 2026-08-20 :
« The elapsed time for the workout based on the builder's current contents,
including pauses. »

Conséquence si on câblait le moteur dessus telle quelle : une pause de 5 min
ferait avancer le déroulé de 5 min d'effort — un fractionné mis en pause pour
traverser une route se déroulerait à l'arrêt.

La propriété qui exclut réellement les pauses est
`HKWorkoutBuilder.elapsedTime(at:)` : « The duration of a workout doesn't
include intervals between pause and resume events. » Les deux textes d'Apple
se contredisent frontalement ; le choix de la source de temps reste à faire
avant le câblage.

Le moteur lui-même reste correct : il n'intègre que ce qu'on lui pousse.
Aucun comportement modifié, 57 tests Swift toujours verts.

COWORK gagne l'analyse complète du câblage (3 couches, le serveur sait déjà
produire les étapes via _blocks_from_session) pour reprise à froid.

Co-Authored-By: Claude Opus 5 (1M context) <noreply@anthropic.com>

COWORK.md

@@ -129,6 +129,59 @@ armer `allowsBackgroundLocationUpdates` sans elle termine l'app. Un garde-fou
 la vérifie au démarrage, mais si elle disparaissait du build, le suivi
 retomberait silencieusement au premier plan seul.
 
+## 🔜 Câbler IntervalEngine — analyse du 2026-08-20 (rien de codé)
+
+`IntervalEngine` **compile sur device** (build validé le 20/08, l'app tourne),
+mais **aucune vue ne l'appelle** : le moteur est un guide sans itinéraire.
+
+### Le chaînon manquant
+
+Le moteur attend un `CoachSessionPlan` (liste d'étapes : durée, zone, bornes
+bpm). **Rien ne le lui fournit** — `ConnectivityManager` reçoit les zones, le
+`CoachWidgetSnapshot` et la routine, mais aucun plan structuré. Vérifié par
+lecture du fichier, pas supposé.
+
+En revanche **le serveur sait déjà produire ces étapes** :
+`coach_sportif/web/fitness_export.py::_blocks_from_session` déplie une séance
+en blocs chronométrés, répétitions comprises (un bug de prod du 12/08 avait
+fait disparaître un 7×(1'C/1'M) : les `repeat` sont désormais dépliés), et
+`_zone_bpm(zone, hr_zones)` convertit une zone en bornes bpm. Ces briques
+servent déjà à l'export TCX Workout.
+
+Indice que le chemin était prévu : les `CodingKeys` de `CoachPlanStep` sont en
+snake_case (`duration_sec`, `hr_zone`, `hr_bpm_min`…) — le type a été écrit
+pour décoder du JSON venant du serveur.
+
+### Les trois couches, dans l'ordre
+
+1. **Serveur (Python, testable sans Mac)** — une route rendant la séance du
+   jour au format `CoachSessionPlan`, en réutilisant `_blocks_from_session` et
+   `app.current_zones()` (règle 9 du CLAUDE.md : jamais un % de FCmax
+   générique). ✅ Commencer par là : le JSON se juge dans un navigateur avant
+   qu'une ligne de Swift n'en dépende.
+2. **iPhone** — pousser ce plan vers la montre par `WCSession`, à côté de ce
+   qui part déjà.
+3. **Montre** — `ConnectivityManager` publie un `sessionPlan` ; une vue appelle
+   `engine.update(elapsed:distance:)` à chaque tick et joue une haptique sur
+   `events.transitions`.
+
+### ⚠️ Le piège à trancher AVANT de câbler
+
+L'en-tête d'`IntervalEngine.swift` affirmait que
+`HKLiveWorkoutBuilder.elapsedTime` « exclut déjà les pauses ». **La doc Apple
+dit l'inverse**, vérifié à la source le 20/08 : *« The elapsed time for the
+workout based on the builder's current contents, including pauses. »*
+
+Câbler le moteur dessus telle quelle ferait avancer le déroulé **pendant les
+pauses** — un fractionné mis en pause pour traverser une route se déroulerait
+à l'arrêt. La propriété qui exclut réellement les pauses est
+`HKWorkoutBuilder.elapsedTime(at:)`. Les deux textes d'Apple se contredisent
+frontalement ; le commentaire du fichier a été corrigé, **le choix de la source
+de temps reste à faire**.
+
+⚠️ Et jamais un `Timer` de vue SwiftUI : il ne tourne pas écran éteint, donc
+pendant l'essentiel d'une séance (même famille de piège que `VmaTestView`).
+
 ## 👉 À reprendre
 - ✅ **Phase 4 login — FAIT & DÉPLOYÉ** (révocation Apple à la suppression de compte) : code complet côté backend `coach_sportif` (commit `5ae6e2d`) + clé `.p8` déployée sur le VPS prod (vérifié 2026-06-26). Rien à coder. Détails : `coach_sportif/COWORK.md`.
 - **iOS — bloqué Mac** : builder + uploader TestFlight le natif accumulé (login Apple+Google natif, watchOS live, HeartRateRangeAlert). Sur le Mac : `cd ~/coach-ios && git pull && npm install && npx cap sync ios && open ios/App/App.xcodeproj` → Clean Build Folder → Archive → Upload.